Cara agar Perut Six Pack ternyata sangat Mudah

Memiliki perut yang bagus adalah impian setiap manusia, khususnya pria. Perut Six Pack seakan menjadi hal yang harus dimiliki. Untuk mewujudkannya, banyak cara yang dilakukan. Banyak Pria pergi ke gym untuk menambah masa otot dan membuat perutnya six pack. Tapi sebenarnya, hal tersebut tidak terlalu perlu dilakukan. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan bahkan dari rumah untuk mendapatkan perut yang six pack, khususnya bagi pria, diantaranya: Cekibrot

1. Mountain Climber

Cara melakukan :
Posisikan tubuh seperti gerakan Push-up
Tempatkan kedua telapak tangan pada lantai sedikit lebih lebar dari bahu dan kaki kanan di tekuk kedepan, kaki kiri lurus kebelakang
Tukar posisi kaki kiri dan kanan dengan cepat sehingga kaki kanan lurus kebelakang dan kaki kiri ditekuk ke depan
Lakukan selama 30 detik

2. Plank

Cara melakukan :
Posisikan tubuh seperti push-up
Beban tubuh bertumpu pada kedua tangan (dari siku sampai telapak tangan)
Kedua kaki lurus ke belakang
Kontraksikan otot perut
Lakukan selama 30 detik

3. Spiderman Push-Up

Cara melakukan:
Posisikan tubuh seperti latihan push-up
Beban tubuh bertumpu pada kedua telapak tangan
Tarik lutut kanan sampai siku tangan kanan
Kembali keposisi awal dan lakukan secara bergantian
Lakukan selama 30 detik

Selain latihan fisik tersebut, asupan nutrisi juga perlu untuk memperoleh perut six pack. Ada beberapa makanan yang mampu mendorong terbentuknya perut six pack, diantaranya: Cekibrot

1. Kacang

Kacang berfungsi membakar lemak, melancarkan pencernaan, dan membantu pembentukan otot. Kacang juga sarat dengan serat yang membantu membersihkan usus.

2. Bayam

Sangat rendah kalori, sarat dengan vitamin dan serat, serta dapat membantu pembangunan otot bagian perut dengan baik.

3. Alpukat

Mengandung asam lemak tak jenuh tunggal alias Mufas yang membantu membakar lemak di bagian perut. Mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan perut dan tubuh secara menyeluruh.

4. Apel

Memiliki jumlah serat besar yang akan membuat kita merasa kenyang, meningkatkan metabolisme, dan membantu pembakaran lemak.

5. Telur

Mengandung banyak protein dan vitamin B12 yang membantu tubuh memecah sel-sel lemak yang ditakuti di bagian perut.

Nah... itu tadi beberapa latihan dan makanan yang bisa membantu anda untuk mendapatkan perut yang ideal supaya cewe2 pada nempel. Sekian dulu tips dari fachri setia. Nantikan tips unik lainnya ya,,,

Sumber